焦虑靠自己战胜不吃药

　　焦虑靠自己战胜不吃药？每个焦虑症患者都有这样一个疑问，怎么能够将自己的病症赶走，换来一个健康的自己，专家结合焦虑症的特性，回答了焦虑症患者的这个问题，并且提示患者，想要充分的和病魔做抗争，一定要做到，多去了解病例特征，结合自己的病情，找到解决的方法，如自己不能解决，赶快寻找心理医生。

　　其实焦虑症患者的问题很好解决，专家提供给焦虑症患者的方法如下：

　　睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　转移注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　心理专家指出，焦虑症患者克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

　　焦虑靠自己战胜不吃药？这样就可以看出焦虑症患者对于自身的病情确实很在意，所以为了解决焦虑症患者的病症，先从心理解决自身，保持一个愉快的心情是最重要的，然后再结合自身的病情，找到一个解决之道，或者询问心理医生。专家呼吁患者与家属，如果有此类病症最好及时就医，给您和家人健康的身体。