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晚上老失眠多梦是什么原因?

时间 : 2019-07-22 09:36 点击 : 170

  晚上老失眠多梦是什么原因?一天之计在于晨,但是我却经常听见身边的人一边揉眼睛,一边有气无力的抱怨:昨晚又没睡好,失眠真让人头痛。不知从何时起,失眠的问题逐渐影响越来越多的人,从之前多为中老年人到现在的年轻人,都有过失眠的经历或者还在失眠“梦魇”的笼罩下,而不同的人有不同的失眠原因,找出失眠具体原因,有助于我们对失眠问题进行针对性解决,下面,我们从各方面来了解晚上老失眠多梦是什么原因?

  身体原因:躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如果您长期患有某种身体疾病或在一段时间内一直服用某种药物,您的睡眠会受到一定影响。

  可能的身体原因:消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡及其他躯体疾病。

  精神原因:在感觉抑郁、焦虑或生气时很容易出现睡眠问题。

  可能的精神原因:感觉压力很大、过度忧虑、感觉紧张或焦虑、感觉悲伤或抑郁、生气。

  生活方式:由于生活方式引起睡眠问题也很常见。

  可能的生活方式因素:饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、白天的活动量太小、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

  环境因素:吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

  晚上老失眠多梦是什么原因?以上就是一些是失眠多梦的原因,如果你有失眠问题,不妨对照以上几个方面,结合自身情况,逐渐排查,找出自己失眠的具体原因,针对自身失眠的“罪魁祸首”做出一些适当的调整,逐渐摆脱失眠的影响。

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