抑郁症到底是心理疾病，还是抗压能力弱呢

　　抑郁症到底是心理疾病，还是抗压能力弱呢?对于这个问题想必大家也都很疑惑，毕竟抑郁症给人们的感觉就是精神心理承受能力差且弱不禁风的样子，但是从临床的角度来判断的话，如果确定了是抑郁症，那么它就是一种疾病，是世卫认定、医院专门开科室的疾病，也是目前生活中影响人们身心健康的疾病之一。

　　能够称为是“症”的，更大程度上，会跟疾病相关。心理疾病，是不是心理承受能力差呢?

　　不完全。承受能力差跟疾病会有相关性，但是不是因果。

　　抑郁症跟很多因素相关，家庭教育、父母行为方式、早期童年经验、学校教育，重要的跟“自我调控能力”相关。

　　战胜强迫症、抑郁症一、保持觉知的观息法

　　持续专注呼吸的练习，便是能够帮助强迫症、抑郁症摆脱情绪困扰的良方。当心专注在呼吸上时，每一刻的呼吸都是实实在在发生的，你也会意识到头脑中的胡思乱想、也会感受到身体上的酸痒麻痛，这时你的重心是在“呼吸上”，重心始终不渝地坚守在鼻孔的呼吸进出上，借由呼吸，你会经验到一切都是不断变化的，这种身心觉察会转化成内在稳固的力量——觉知和平等心。

　　战胜强迫症、抑郁症二、追求健康的生活方式

　　吃得好不好，身体知道。千万不要觉得自己糊弄了嘴巴、糊弄了胃，其实都在糊弄自己罢了。研究表明，快餐及加工食品摄入太多可能会影响大脑神经递质和功能。简单的吃吃喝喝逃不过喝水和吃健康食物。补水可以提升身体效能和耐力，倘若缺水，人的注意力、记忆力、认知力等都会下降。另外，哈佛大学的一项研究表明，吃更多果蔬的人心脏病发病率低30%。抑郁症主要病症有哪些

　　积极运动。运动能够促进内分泌的变化，它可以刺激“快乐因素”内啡肽的分泌，使人身心愉快。

　　无论是看起来操作简单的观息法练习，还是老生常谈健康饮食和运动，做起来也的确不易。两个字“坚持”。在根据自己情况下量化标准，不妨以周为单位，比如开始的时候，尝试每周有一半的时间这样展开。朝着健康的系统迈进，身心状态绝不会太差。

　　抑郁症到底是心理疾病，还是抗压能力弱?其实这是一种对我们的健康危害十分大的一种疾病，千万不能忽视，更不要觉得患有抑郁症的人都很矫情，真正的抑郁症病情是很痛苦的，会让人丧失生的希望。